◆ごまひじき肉団子の甘辛あんかけ
◆玉子焼き
◆もやしの一味炒め
◆ピーマンのおかか和え
◆うさぎウインナー
◆ごま高菜漬
◆みかん
※野菜ジュース 緑茶
ここしばらく変則的なお弁当が続きます。。
昨日・・ダンナの健康診断の結果が出てきました。
心配していた体重も問題なかったようで、
前回、危なかった某数値も安全圏内にまで落ちたようです。
ほっ・・
我が家は夕飯が10時過ぎる事が多いのでいろいろ心配な面がありました。。
でも去年の健康診断で数値的にやや危険なものがあったので
ちょっとずつ改善してきたのがやっと効果が出てきたようで・・・
まず・・夕食後の甘いものをやめたこと・・(夜中だから当たり前なんですよね。。汗)
甘いものが食べたい時は午前中に。。( ̄m ̄*)
まあ。。時々例外はありましたけど・・爆
それと、お酒の量も抑えました。
自分で「何杯まで」と決めていたようです。
そして週に1度の休肝日も作りました。
ダンナにしてはよくがんばった、かな~~~♪
健康に関しては勿論本人の自覚が必要ですが
別の見方をすれば、女房に責任がある。。というのが世間です。
家族の健康を管理するのは女房の役目(?)
がんばりましょう・・・
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久々に夕飯もアップ♪
なぜか急に、お稲荷さんが食べたくなって・・
(油揚げの安売りしてたのもあり。。笑)
↓3人分です♪( ̄m ̄*)
中のご飯は「ひじきご飯」
具は、ひじき・油揚げ・人参・鶏肉・しいたけ。
袋は、やや薄味にしました。
他に、大根サラダ・茶碗蒸し・かまぼこのお吸い物。
しばらく夕飯アップをサボっていますが、
こうして夕飯をアップするのも健康管理には有効かもしれませんね♪
客観的に見ることが出来るし、欠点などもよく見えてきます..^^;
これも重ねてがんばりましょう・・
さあ、週の折り返し水曜日♪ビタミンパワーで行きまっしょ~~(*⌒▽⌒*)ノおう♪